Aromatherapie en massage
Paula • 12 april 2025
Al ruim 3000 jaar v. Chr. wisten de Chinezen dat vluchtige oliën, die in alle planten en bomen voorkomen, geneeskrachtige eigenschappen kunnen bezitten. De kennis over deze essentiële, aromatische of etherische oliën verspreidde zich vanuit China naar landen als India en vooral Egypte.
In 1922 werden in het graf van de Farao Tutankamon een aantal geurpotjes gevonden, waarbij in enkele de geur van Nardus en Kruidnagel nog waarneembaar was. Cleopatra beschikte naast haar befaamde, natuurlijke aantrekkelijkheid over ontelbare welriekende oliën, die de kracht van haar persoonlijkheid aanmerkelijk zullen hebben opgevoerd. De Egyptenaren gebruikten hun befaamde Kyphi olie (een samenstelling van verschillende oliën) in hun tempels. In West-Europa, toen het in de middeleeuwen met de hygiëne abominabel gesteld was, werden bepaalde essentiële oliën veel gebruikt tegen de stank en om hun desinfecterende eigenschappen.
De opkomst van de alchemie en de daaruitvoortkomende chemie plus een aantal andere factoren deden de aromatherapie in vergetelheid belanden om pas in het begin van de 20ste eeuw door de Fransman Gattefosse opgenomen te worden en op moderne wijze gereconstrueerd te worden. In korte tijd werden er veel meer ‘oliën ontdekt’ dan er ooit bekend waren en ook hun toepassingen worden door degelijk onderzoek veel nauwkeuriger en gerichter.
Aromatherapie richt zich op het onderhouden en bevorderen van de gezondheid met gebruikmaking van essentiële oliën. De levenskracht, die in deze oliën verzameld is, wordt als het ware op de patiënt overgedragen en zal bijdragen tot het herstel van het natuurlijke evenwicht in zijn of haar lichaam. Iedere olie is in zekere mate antiseptisch en heeft daarnaast specifieke eigenschappen, die zich richten op één of meer organen en/of aandoeningen.
In de middeleeuwen ontdekte men een manier om de in de plant opgeslagen geurende olieachtige vloeistof vrij te maken: de waterdampdestillatie. De goede zuivere essentiële oliën worden nog steeds zo gewonnen en bevatten de essentie, de Chi, de levenskracht van de planten; ook wel etherische -, aromatische – of vluchtige oliën genoemd. Het gebruik van essentiële oliën in de gezondheidszorg wordt aromatherapie genoemd. In vele toepassingen wordt warmte en vocht gebruikt om de levenskracht van de essentiële oliën op de mens over te dragen.
Bron: stichting Aromatherapie
Massage wordt soms nog gezien als een luxe. Luxe staat voor weelde en overdaad. We begeven ons in de Westerse wereld in een omgeving omringd door iPads, smartphones en andere internet gerelateerde apparaten. De scheidslijn tussen prive en werk is door de jaren heen meer en meer vervaagd, de technologie brengt dit met zich mee. Misschien verandert de Wereld om ons heen sneller dan de evolutie kan bijbenen. Vandaag de dag brengt een mens gemiddeld ongeveer 12 uur per etmaal zittend door. Een logische verklaring is dat spieren in zittende houding continue een beetje gespannen zijn. Tegenwoordig is de aanwezigheid van stresshormonen eerder structureel dan incidenteel. Een systeem dan in aanleg nuttig is, valt ons lichaam aan, terwijl het zou moeten beschermen. Anno nu leven wij in een prikkelrijke omgeving. In aanleg is tastzin het eerste zintuig dat zich ontwikkelt, van nature is een mens dus goed in voelen. Alleen door de veranderende maatschappij, voelen we steeds minder. Wereldwijd en al eeuwenlang bestaan er verschillende massagetechnieken. Allemaal hebben ze in de basis: stimuleren van doorbloeding, beïnvloeding van het autonome zenuwstelsel, afvalstoffen afvoeren, stress, pijn, angst en stemmingswisseling vermindering, slaap- en zelfvertrouwen verbeteren en het immuunsysteem positief beïnvloeden. We kunnen er niet meer omheen: massage dient vele doelen en wordt ten onrechte gezien als een luxe. Bron: massage
Harde geluiden, verschillende geuren, felle lichten: bij hooggevoelige mensen komen deze prikkels sterker binnen. De verwerking van prikkels bij hooggevoelige mensen verloopt anders, ze worden intenser beleefd. Ook kun je gevoeliger zijn voor stress en het ontladen van stress kan lastiger zijn. Mannen kunnen feller reageren, ook kan de bloeddruk verhogen. Vrouwen kunnen depressieve gevoelens ontwikkelen en (overmatig) piekeren. Men zegt wel eens dat de voeten de poorten zijn naar een goede gezondheid. Dit komt omdat met reflextherapie zowel het hormonale- als zenuwstelsel in balans gebracht worden en je energetische systeem opgeladen. Reflextherapie heeft betrekking op het behandelen van voeten, kuiten en onderbenen. Door drukpunten te stimuleren, kan levensenergie weer gaan stromen en worden blokkades opgeheven. Reflextherapie helpt om te gronden maar beschermt ook tegen negatieve invloeden uit de omgeving. Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Je komt meer in je lijf en zit minder in je hoofd. Het haalt je weg bij overmatig denken en stelt je instaat om in het hier en nu te zijn. Er ontstaat ruimte om weer contact te maken met jezelf. Bron: holistik
Emotionele uitputting, vermindert gevoel van trots en depersonalisatie. Mensen die lijden aan een burn-out voelen zich lusteloos en vermoeid. Lichamelijk en geestelijk kan er van alles gebeuren. Over het algemeen genomen voel je je overgevoelig. Tegenwoordig kunnen we stellen dat we meer worden blootgesteld aan een snel leven met veel keus en prikkels met als gevolg een kans op (meer) emotionele uitputting dan ooit tevoren. In ons hormonale stelsel is de samenhang met hoe jij je voelt duidelijk te zien. Delen van ons zenuwstelsel, staan onder invloed van ons emotionele brein. Hier is een samenspel aan de gang van emoties, zenuwprikkels en hormonen. Bij een burn-out word de hypofyse niet meer geremd. Het lichaam kan niet meer ontspannen en stresshormonen cortisol en adrenaline worden continue aangemaakt. Er bestaat een relatie tussen onze darmen en ons hormonale systeem. De darmen zijn onze grootste producent van hormonen. Veel hormonen die in de darmen worden gemaakt, zien we ook terug in ons centrale zenuwstelsel. Bij een (voet)reflex behandeling, wordt het zenuwstelsel even uitgeschakeld, waardoor weer rust kan worden ervaren. Lichaam en geest kunnen zo weer herstellen. Voetreflex helpt je bij meer gronding en het herstellen van de hormonale balans. Je krijgt meer energie en je gaat uit je hoofd meer in je lijf. Naast voetreflex, hebben goede voeding en beweging eveneens een positief effect op onze hormoonhuishouding. Bron: holistik
Fascia is het bindweefsel waarmee ons lichaam doorweven is. Fascia, ook wel fascie genoemd, is een driedimensionaal vochtig en elastisch weefsel, het bestaat voornamelijk uit collageen dat zowel spiercellen en pezen als ligamenten, retinacula (steunweefsels), bloedvaten, zenuwen, botten en andere weefsels omvat en verbindt. Bindweefsel maakt een groot deel van ons lichaam uit. Bindweefsel en pijn Bij beweging moet fascia kunnen samentrekken en/of uitrekken. Wanneer je een lichamelijk trauma of letsel hebt opgelopen kan het bindweefsel van structuur veranderen. Zo ook bij een verkeerde houding of na een operatie. Fascia kan indrogen, verharden, verkleven en/of zijn beweeglijkheid verliezen. Dit kan (lokale) pijn veroorzaken. Geheim Fascia heeft nog geheimen voor de wetenschap. Maar wat wel zeker is, is dat niet de spieren de basis van beweging zijn, maar de neuro-myofasciale ketens, ook wel ketens van myofasciaal weefsel (spierfascia). Het menselijk lichaam telt verschillende myofasciale ketens, waarvan de voorste, de achterste, de laterale en de spirale ketens aan de voeten beginnen. Het is de spirale myofasciale keten die ons lichaam letterlijk in beweging zet en verantwoordelijk is voor onze stapbeweging. Blokkades Blokkades in de myofasciale ketens kunnen verschillende lichaamsklachten veroorzaken en meestal niet op de plek waar je de pijn voelt. De ketens zijn zodanig met elkaar verbonden dat storing in één keten kan leiden tot problemen bij een andere keten en pijnlijke gevolgen voor het lichaam kan hebben. Bron: Triggerpoint coach
Referred pain Uitstralende pijn, ook wel referred pain genoemd, is pijn die wordt gevoeld op een andere plek dan waar het probleem zich bevindt. Een spier kan een pijnsignaal afgeven, dit signaal reist via het ruggenmerg naar de hersenen en weer terug. Ontstaat er een probleem in de bedrading van het lichaam, dan kan de zenuw die het bericht naar de spier brengt, gelijktijdig een bericht naar omliggende organen sturen. Hierdoor kunnen deze gebieden in het lichaam onterecht het signaal krijgen dat er pijn is. Veroudering Een ouder wordend lichaam kan gevoeliger worden voor pijn omdat het te maken heeft met veranderingen in het zenuwstelsel. Chronische aandoeningen, beperkte mobiliteit en een lagere pijndrempel, spelen een rol bij de beleving van pijn. Ook psychosociale factoren zoals het gevoel van eenzaamheid, of het verlies van een partner kunnen lichamelijke klachten versterken. Ontspanningsmassage Referred pain wordt (vaak) veroorzaakt door triggerpoints, die pijnsignalen naar andere delen van het lichaam sturen. Door diep in het weefsel te masseren, kan spanning in de spieren verminderen. Hierdoor zal uitstralende pijn afnemen. Massage stimuleert de bloedstroom, hetgeen helpt bij het herstellen van beschadigd weefsel en het activeren van onze lymfe (afvoer van afvalstoffen). Regelmatig massage kan de flexibiliteit en bewegingsvrijheid verbeteren, waardoor de algehele fysieke gezondheid verbetert. Bron: Triggerpointcoach
Magnesium massage behandeling van Permsal in Breda.
Arrangement, B&B, overnachting en massage behandeling, ontspanning voor 2 in Princenhage, Breda
De Nervus Vagus is de belangrijkste zenuw in ons lichaam. Deze zenuw loopt met vertakkingen in het lichaam naar bijvoorbeeld stembanden, longen, hart, maag, milt en lever, spijsverteringsorganen en de dikke darm. Onze organen staan dus door middel van de Nervus Vagus met elkaar in verbinding. Zodoende heeft de Nervus Vagus invloed op allerlei processen in ons lichaam. Denk aan: het reguleren van de hartslag, bloeddruk, spijsvertering en ademhaling. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw. Deze zenuw is verantwoordelijk voor rust en herstel, ontspanning, hartslag en spijsvertering. Als de Nervus optimaal functioneert heet dit homeostase. Er is dan een juiste balans tussen de interne processen in het lichaam. Wanneer het lichaam (langdurig) met verstoringen te maken heeft, werkt dit anders. Als het lichaam signalen afgeeft dat er iets disfunctioneert, kan het zo zijn dat de Nervus Vagus het parasympathisch systeem niet meer kan vinden. Bijvoorbeeld bij (langdurige) ziekte, stress, trauma maar ook overactiviteit of blootstelling aan toxische stoffen. Denk aan koffie, nicotine of suiker. De Nervus kun je versterken door ademhaling, beweging en voeding. Een diepe en langzame ademhaling is dan cruciaal. Ook de verbinding tussen het spijsverteringsstelsel en de Nervus is belangrijk. Bron: Triggerpointcoach, Maastricht UMC+
Een gezonde geest zit in een gezond lichaam
De overgang is een natuurlijk proces, een aantal jaren rondom de laatste ongesteldheid. De overgangsjaren zijn ook de levensfase waarin tal van andere belangrijke veranderingen plaatsvinden. Kinderen die zelfstandig worden en ouders die meer zorg nodig hebben zijn hier voorbeelden van. Het is een periode die gemengde gevoelens kan oproepen. Bij een kwart van de vrouwen gaat de overgang gepaard met klachten. Het vrouwelijk lichaam verandert van vruchtbaar naar niet meer vruchtbaar. Zodra de voorraad eicellen afneemt, maakt het lichaam ook minder oestrogeen en progesteron aan. Dit is voor vrouwen het begin van de overgang. Veel voorkomende klachten zijn: opvliegers, pijnlijke gewrichten, stijfheid en droogheid van de huid en slijmvliezen. In de overgang zoekt het lichaam naar een nieuwe balans. Voor vrouwen kan de overgang een stressvolle periode zijn. In tijden van stress maakt het lichaam het hormoon cortisol aan waardoor de klachten in de overgang worden versterkt. In de overgang neemt oestrogeen dus af, zo ook de hoeveelheid collageen. Collageen zorgt voor de elasticiteit van onze huid, banden, pezen, spieren en kraakbeen. Over het algemeen neemt de beweeglijkheid van het lichaam af. Een gezonde levensstijl maakt deel uit van het verminderen van klachten in de overgang. Een ontspanningsmassage, gezond(er) eten, beweging. Het zijn allemaal zaken die zullen bijdragen aan een prettiger gevoel in een toch al lastige periode. Tijdens een ontspanningsmassage maakt het lichaam het hormoon oxytocine aan en daarbij verlaagt het ons stress hormoon. De bloeddruk en hartslag dalen, hetgeen prettig voelt, aangenamer en lekkerder in je vel is een resultaat van de behandeling. Na een ontspanningsmassage voelt het lichaam soepeler, afvalstoffen verlaten het lichaam. Tot slot, zorgt deze vorm van ontspanning voor een verbetering van de nachtrust. Bron: UMC Utrecht